фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для все большего числа людей, у кого есть желание поддерживать свой организм в отличной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, поскольку выполняемые движения похожи на естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, благодаря чему можно двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, пластичность, а также делает мышцы сильнее.