фитнес программы: калланетика

В огромном спектре спортивных программ без особого труда можно выбрать то, что удовлетворит ваши потребности, и сейчас вновь набирает популярность калланетика. Эту систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще окрестили гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек должен сохранять одну позу две минуты. В подобных занятиях не уместны резкие движения, прыжки — все делается спокойно и плавно. Калланетика довольно эффективна для сброса лишних килограммов, помимо этого, она укрепляет мышечный каркас, улучшает осанку и способна помочь при периодических болях в спине.