виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их задача — увеличение выносливости организма, но они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют лишний жир, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники фитнес-клуба Карро.