фитнес программы: пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. В дальнейшем этот метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, повышенное внимание уделяется правильной технике дыхания и умению поддерживать баланс. Результатом становятся увеличение силы, избавление от болей в пояснице, снятие напряжения и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.